对于4岁的宝宝，维生素D的建议摄入量为每天600国际单位（IU），由于维生素D在食物中的含量相对较少，因此大部分孩子都需要补充维生素D。下面是一些关于4岁宝宝如何补充维生素D的方法：
1. 太阳浴
身体可以通过暴露在阳光下合成维生素D。在温暖的日子，让孩子在户外玩耍并暴露在阳光下，可以让他们获取足够的维生素D。每天需要暴露20-30分钟的皮肤以获取足够的维生素D，但是需要注意，紫外线也会有其风险，需要避免在阳光强烈的时段暴露。
2. 食物
鱼油、鸡蛋、鱼类和奶制品是富含维生素D的食物，可以让孩子食用这些食物增加对维生素D的摄入。在购买奶类时最好选择添加了维生素D的，这样可以增加孩子的摄入量。
3. 维生素D补充剂
通过口服液体、口服胶囊或者口服片等形式进行维生素D的补充也是可行的方法。需要注意的是，在给孩子补充维生素D的同时，也需要考虑剂量和质量。建议咨询医生并在其指导下使用补充剂。
总的来说，维生素D对于孩子的生长和发育至关重要，需要尽可能地保证其摄入量，但需要注意的是过量的维生素D也会有风险，因此需要在医生和家长的指导下进行合理的摄入。
