宝宝的生长发育和健康需要足够的钙质。在22个月的宝宝身上，钙质缺乏可能会影响其骨骼和牙齿的生长，也会影响其肌肉和神经系统的正常运作。因此，供应足够的钙质对于22个月的宝宝来说是非常必要的。
下面推荐几种补钙的食物：
1. 奶制品：鲜奶、酸奶、奶酪等是最常用的补钙食物，里面钙含量丰富。
2. 海带：海带是海洋中的蔬菜，富含多种营养素，其中特别是钙的含量更是其他蔬菜的几倍。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等非常适合给22个月的宝宝食用，其中的植物性钙能帮助提高宝宝钙的吸收率并缓解便秘。
4. 核桃：核桃不仅运输方便，而且钙含量不错，同时富含铜、锰等微量元素。
5. 绿色蔬菜：蔬菜中的钙含量通常比较低，但是西兰花、菠菜、花椰菜等绿色蔬菜中的钙含量较高。
如果宝宝平常的饮食中缺乏上述的食物，可以选一些富含钙质的钙片或者口服液。但是，父母在选择补钙保健品时，要认真阅读说明书，按医生指导使用，以避免超量摄取钙质引起其他问题。
