根据专家的建议，维生素D3是宝宝健康成长所必需的一种维生素。它对于身体骨骼的生长、钙质的吸收等方面起着重要作用。所以适当摄入足够的维生素D3对于宝宝的健康成长非常重要。
根据WHO的推荐，从出生到1岁的宝宝每天需要400-1000 IU的维生素D3，1岁到3岁的宝宝每天需要600-1000 IU的维生素D3。具体摄入剂量还需要根据宝宝的年龄、体重、健康状况以及阳光照射的时间和强度等多种因素综合考虑。
父母可以通过食物、阳光照射和维生素D3补充剂等多种方式来帮助宝宝摄入足够的维生素D3。例如，鲜奶、奶酪、鱼肝油、鱼类、蛋黄等食物都含有较高的维生素D3，可以给宝宝适当增加这些食物的摄入量。同时，适当让宝宝在室外暴露于阳光照射下也可以有效地吸收和产生维生素D3。当然，为了保证宝宝的维生素D3摄入量，也可以给宝宝补充维生素D3补充剂，但在使用补充剂时，应该以医生的建议为准，并严格按照说明书的剂量来使用。
总之，适当增加宝宝的维生素D3摄入量对于宝宝的健康成长非常重要。父母可以从饮食、阳光照射和补充剂等多种途径来帮助宝宝摄入足够的维生素D3。但在使用补充剂时，一定要留意孩子是否有不良反应，如果有，请及时找医生就诊。
