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宝宝补钙吃乳钙就可以吗?

2024-05-04 09:45:51 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1701浏览

对于宝宝的成长和发育,钙的摄入具有非常重要的作用。宝宝营养出现偏差时很容易出现钙缺乏症,如闹肚子、便秘、身高发育不良等问题。于是,很多父母开始给宝宝补钙,而有些父母则将目光锁定在乳钙上。

乳钙是从牛奶或乳制品中提取,是一种钙的来源。它含有约20-30%的可被人体吸收的钙质,尤其是婴儿和幼儿时期,乳钙是最受欢迎的钙来源之一。因为它不但对宝宝的生长发育有很好的促进作用,而且可以使骨骼结构整齐,增强骨骼强度。

但仅靠乳钙补充,是远远不够的。进入幼儿期后,除了要保证乳制品的摄入外,还需要考虑排斥蔬菜、水果、瘦肉、豆类等食物的孩子补充维生素D等其他营养素。同时,还要注意掌握补钙的方法。

这里介绍一些补钙的方法:

1.多运动。魔鬼在细节之中,让宝宝多运动,适当地进行户外运动,可以促进钙的吸收,提高骨骼密度。

2.补充维生素D。维生素D可促进钙的吸收和利用,缺乏维生素D会导致钙的丢失,降低骨骼健康水平。

3.合理膳食安排,多吃含钙食品。除了牛奶、鸡蛋等,大豆、柿子椒、虾皮等都是好的钙源。家长应该注意不要过量给孩子食用这些食品,也不要让孩子单独进食某一种特定食品。

总之,在给宝宝补钙时,不要简单地依赖乳钙,而是应该采用多种补钙方法和多种营养素的补充。掌握科学的补钙方法,才能更好地促进宝宝的骨骼健康成长。

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