对于一岁的宝宝，补充钙对于骨骼的生长和发育是非常重要的。最好的方法是通过食物来获得钙质，但如果孩子吃得不多，缺乏钙质，那么就需要考虑补钙片。
首先，要选择针对宝宝的儿童钙片，注意不要选择成人用药，因为剂量和成分不同。其次，要根据孩子的年龄和体重合理选用剂量和服用方法，遵照医生的建议使用。
在使用钙片的同时，还要注意配合饮食，提高钙的摄入量。可以多让孩子吃一些含钙丰富的食物，如酸奶、鸡蛋、鲜奶、芝士、豆类、海产品等，同时还需要注意添加维生素D，帮助钙的吸收。
此外，饮食习惯也非常重要。不能挑食，尽量多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和糖果等垃圾食品，还要培养良好的户外运动习惯，使孩子的骨骼更健康。
总之，补钙片只是一种补充方式，合理的饮食、运动和合适剂量的补钙片都是帮助孩子健康成长的重要因素。
