维生素A对于儿童的视力和免疫系统发育都非常重要。然而，过量的维生素A也可能对健康产生负面影响。因此，21个月宝宝每天应该补充多少维生素A呢？
- 根据食品与营养委员会建议，21个月宝宝每天的维生素A需求量为300微克。
- 母乳喂养的宝宝可以通过妈妈的饮食摄入足够的维生素A，因为母乳中含有适量的维生素A。
- 对于辅食喂养的宝宝，可以通过以下食物补充维生素A：
- 瓜类蔬菜（例如南瓜、胡萝卜、红薯等）是维生素A的重要来源。每天让宝宝吃半杯熟的瓜类蔬菜，就可以满足维生素A的需求。
- 动物性食品（例如肝脏、鸡蛋黄等）也是维生素A的良好来源。每天让宝宝食用一小块肝脏或1个鸡蛋黄，就可以提供足够的维生素A。
- 包装的婴幼儿益生菌等婴幼儿配方奶粉和婴幼儿配方辅食中，通常都会添加维生素A，以满足宝宝的需求。
- 不过，需要注意的是，过量的维生素A也可能对宝宝的健康造成严重危害，例如导致头部疼痛、恶心、呕吐、肝损伤等。因此，在为宝宝补充维生素A时，要注意适量。如果担心宝宝摄入了过量的维生素A，就应该立即联系医生。
