补充钙质对于3岁宝宝来说很重要，因为此时骨骼正在迅速发育，如果钙质不足，会导致骨骼发育不全。以下是几种最快速的补钙方式，供家长们参考：
1. 增加钙质的食物摄入量。
让宝宝吃多一些含钙质较高的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、蛋黄、海鱼、绿叶蔬菜等。这些食物都有助于提高宝宝体内的钙含量。
2. 给宝宝补充钙质的营养品。
可以给宝宝吃一些含钙的营养品，如婴儿奶粉或者其他营养奶粉，这些奶粉中含有适量的钙和其他营养成分，有利于宝宝的生长发育。
3. 让宝宝多晒太阳。
适量的阳光暴露可以促进宝宝体内维生素D的合成，进而促进钙吸收，但是过度暴露阳光对宝宝的皮肤不利，家长需要注意把握好阳光的时间和强度。
4. 运动锻炼。
运动锻炼可以促进钙的吸收和骨骼的生长，家长可以鼓励宝宝多参与户外活动，例如游泳、跑步、跳绳等。
总体来说，除了以上几种方法，家长还需要关注宝宝的饮食结构和运动情况，建立健康的生活习惯，从而为宝宝提供充足的钙质和其他营养成分。如果发现宝宝缺钙情况严重，可以考虑咨询专业医生。
