22个月宝宝是宝宝生长发育的重要时期，需要补充足够的营养成分。 钙是宝宝促进骨骼生长发育的重要元素，因此补钙至关重要。但是，补钙的方法应该是多种多样的，不能只靠一种食物就可以达到所需的营养摄入。
首先，可以通过食用奶制品来补钙。全脂牛奶、酸奶和奶酪都是很好的奶制品，不仅富含钙，而且还含有其他的营养成分，例如蛋白质、维生素和矿物质。适量食用奶制品可以帮助宝宝吸收钙质，增强骨骼生长发育。但是，过度食用也容易造成宝宝腹泻、呕吐等问题。
其次，钙还可以从其他膳食中获取。例如，绿色蔬菜、豆类、坚果、水果和儿童谷类食品等都含有丰富的钙质，而且还可以为宝宝提供其他重要的营养成分。为了能够更好地帮助宝宝吸收钙质，建议在膳食中添加富含维生素D的食物。
除此之外，可以通过添加营养剂来帮助宝宝补钙。儿童营养剂和钙剂可以很好地提供钙质和其他重要的营养成分。在添加营养剂之前，建议咨询医生或营养师的建议。
总之，22个月的宝宝需要补充足够的钙质。这可以通过多种途径来实现，如食用奶制品、绿色蔬菜、豆类、坚果、水果和儿童谷类食品等。此外，适量添加营养剂也可以为宝宝提供所需的营养成分。但是，在选择补钙方式时，一定要注意适量，过度补钙可能会对宝宝的健康造成负面影响。最好还是在医生或营养师的指导下选择最适合宝宝的补钙方式。
