四岁宝宝的骨骼结构正在逐渐发育，需要摄取足够的钙质来支撑宝宝的生长发育，缺少钙质容易出现佝偻病、骨质疏松等疾病。因此，正确地补钙对于四岁宝宝非常必要。然而，不建议给四岁的宝宝直接服用补钙药物，因为宝宝的肠胃功能尚不健全，吸收能力也不如成人。而且，钙质需要与许多其他营养素一起进行吸收，不能单纯地依赖单个营养素来保障，因此需要全面补充营养。
首先，可以从宝宝的日常饮食中进行补钙。四岁的宝宝可以逐渐开始食用豆类、坚果、蔬菜等含钙丰富的食品，如豆腐、芝麻酱、芥菜、小贝、海带等。其中，大豆中的异黄酮有助于促进钙的吸收，芝麻中的亚油酸和钙骨结合作用，海带则是含钙最多的海藻之一。同时，宝宝也需要摄入足够的维生素D，帮助钙质的吸收和利用。可以让宝宝多晒太阳，尽可能让宝宝进行户外活动，也可以从食物中摄入，如蛋黄、鱼肝油等。
其次，如果宝宝长时间拒绝进食，或者饮食中缺乏足够的钙和维生素D，可以给宝宝补充钙剂。但是，钙剂需要根据医生的建议来选用。一般情况下，4岁以上的宝宝可以选择口服液体钙剂或者咀嚼片，注意按照说明剂量使用，并避免过量，以免引起消化不良或其他不良反应。 如果发现宝宝有胃痛、腹泻、食欲不振等症状，需要立刻停止使用钙剂，并就医咨询。
总之，通过食物摄入和合理的补钙剂使用，可以帮助宝宝摄取足够的钙质。为宝宝提供多样化、均衡的饮食，多让宝宝进行户外活动，保持健康的肠胃和充足的睡眠也十分重要。如果有需要，及时咨询医生，避免过度干预。
