维生素D是人体必需的营养物质之一，能够促进钙和磷的吸收和利用，有利于骨骼生长和免疫系统健康，对儿童成长发育尤其重要。维生素D主要来源于日光照射和饮食摄入，但是宝宝的日光暴露时间有限，饮食中维生素D的摄入量也较少，因此需要通过口服维生素D的方式来补充。
对于2岁宝宝来说，一般建议每天口服400-600国际单位（IU）的维生素D。但是由于宝宝的个体差异和生长发育情况不同，所需的维生素D剂量也会有所不同。在选择具体的剂量时，建议根据宝宝的年龄、体重和生长发育情况，依据儿科医生或营养师的建议来确定。
同时要注意的是，维生素D过量摄入也有一定的风险。长期摄入过高的维生素D会导致血液中钙质浓度升高，引起头痛、肌肉无力、恶心、呕吐等症状，甚至会对心脏、肾脏等器官产生不良影响。因此，在给宝宝补充维生素D时，要注意控制剂量，不可盲目增加剂量。
最后，需要强调的是，补充维生素D只是宝宝健康生长的一个方面，除了维生素D，还需要注意宝宝的全面营养摄入和生活方式，保持良好的体育锻炼和室外活动习惯，这样才能确保宝宝健康成长。
