一岁多的宝宝正处于快速生长和发育的阶段，营养需求量也很高。钙和锌是宝宝生长发育所必备的两种矿物质，对于宝宝的身体健康和骨骼发育有着重要的作用。因此，对于一岁多的宝宝来说，适当的补充钙和锌是有必要的。
钙是构成宝宝骨骼和牙齿的重要成分，对于宝宝的骨骼生长和发育有着至关重要的作用。同时，钙也是维持宝宝神经和肌肉功能的重要元素。如果钙摄入不足，会导致宝宝发育迟缓、牙齿不健康、易骨折等问题。因此，对于一岁多的宝宝来说，适当的补钙是非常必要的。
锌则是调节宝宝免疫系统和细胞分裂的重要元素，同时还能促进宝宝的认知和大脑发育。锌缺乏会导致宝宝容易生病、发育缓慢、免疫力差等问题。因此，一岁多的宝宝也需要适当的补锌。
那么怎么样补钙和锌最好呢？首先，宝宝可以从日常的饮食中获得一定的钙和锌。钙丰富的食物有牛奶、酸奶、芝士、豆腐等，锌丰富的食物有海鲜、肉类、蛋黄、豆类等。在饮食上尽可能地多摄入这些食物，以满足宝宝的营养需求。
另外，如果宝宝饮食中的钙和锌摄入不足，可以选择适当的钙锌补充剂。但是，需要咨询医生的建议，根据宝宝的具体情况和需要，选择适合的补充剂。同时，也需要特别注意补充剂的用量和使用方法，以免给宝宝带来不必要的不良影响。
总之，一岁多的宝宝可以适当地补充钙和锌，但是需要结合饮食和医生的建议，采用科学的方法进行补充，以保证宝宝身体健康和无忧成长。
