一岁以内的宝宝正处于生长发育的重要期，对钙的需求量很大。缺乏钙会导致宝宝骨骼生长发育不良，易出现佝偻病等疾病。因此，给一岁以内的宝宝补钙至关重要。下面介绍几种补钙快速的食物。
1. 奶类食品
母乳是宝宝最好的食品之一，富含足够的钙和其他营养物质。如果需要补充奶粉，可以选择含有钙和维生素D的奶粉，如婴儿配方奶粉等。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、小油菜、芥菜等含有丰富的钙质，且容易被宝宝吸收。另外，还可以把绿叶蔬菜和米饭一起煮，增加宝宝的钙质摄入。
3. 豆类食品
豆类食品如豆腐、豆浆、红豆等含有丰富的钙质，并且容易被宝宝吸收。可以适量添加豆浆或豆腐等豆制品到宝宝的饮食中。
4. 鱼虾类食品
鱼虾类食品中富含钙质和维生素D。适当地增加鱼虾类食品的摄入有利于宝宝的骨骼生长发育。
总之，需要注意的是给宝宝补钙需适量。表现为增加钙质食品的摄入，不能超过宝宝的消化和吸收能力，否则会损害宝宝的健康。此外，一岁以内的宝宝并不适合食用钙片等保健品，应该依据医生的建议增加宝宝的保健食品。
