维生素D是人体非常需要的一种营养素，它有诸多功能，比如有利于骨骼生长、调节免疫系统功能以及促进肌肉健康等等。尤其对于五岁以下的婴幼儿来说，维生素D的摄入量更是非常重要。那么五岁的宝宝可以经常吃维生素D吗？答案是：只要适量，就可以经常吃。
对于五岁宝宝来讲，每天需要服用400-600IU的维生素D，但并不一定非要全部依赖补充剂，有些食物也含有丰富的维生素D，比如鲑鱼、鳕鱼、奶酪、蛋黄等等，日常食品中多食用这些含有维生素D的食物，就可以减少对于维生素D补充剂的依赖度。
当然，如果宝宝存在维生素D缺乏的问题，那么就需要加大养分的摄入量。如果要服用维生素D补充剂，一定要按照医生的建议和剂量进行服用，不要随便滥用，否则反而可能会引起其他健康问题。总之，对于五岁宝宝来讲，适量的、常规的维生素D补充是没有问题的，但要综合考虑每日的食品摄入和宝宝个人的身体情况。
