八个月宝宝需要的维生素C数量是每天70毫克。维生素C是一种抗氧化剂，能帮助维护免疫系统、加速伤口愈合、产生血液造血细胞，而且有助于吸收铁元素。宝宝的饮食应包括高维生素C的食物以确保其足够的维生素C摄入。
以下是一些八个月宝宝可以食用的高维生素C食物：
1、水果
水果是富含维生素C的極佳食物，其中包括草莓、番石榴、柑橘、葡萄柚、木瓜、覆盆子等。母乳喂养的宝宝可以透過母乳获取维生素C，但是，如果宝宝开始吃副食品，加入一些这些富含维生素C的水果也是一个好主意。
2、蔬菜
蔬菜也是膳食中的富含维生素C的来源之一，特别是深绿色的蔬菜例如菠菜、甘蓝、油菜等。其他蔬菜如红辣椒、西兰花、花椰菜、胡萝卜等也含有维生素C。
3、果蔬汁
果蔬汁，例如覆盆子和橙汁，也是补充维生素C的好方法。然而，避免给宝宝过多含糖的果汁，尽量采用自制或少糖的果蔬汁。
4、婴儿食品
有些婴儿食品含有添加的维生素C，它们可以作为宝宝维生素C的来源。选用添加维生素C的有机婴儿食品也是一种选择。
在宝宝八个月时，他/她需要从食物中获取各种营养素以保持健康成长。确保给宝宝提供各种富含维生素C的食物可以满足并支持他们不断发展和成长的身体和免疫系统的需求。
