3岁宝宝经常出汗是一种常见的现象，一般原因包括生理因素和环境因素。因此，控制宝宝出汗的方法需要按照原因来制订相应的方法。
1. 生理因素
1.1 婴幼儿出汗量较大，由于皮脂腺和汗腺的活动增强，所以孩子在睡觉、吃饭、玩耍时都会出汗。此时没有必要特别担心，一般情况下不会影响宝宝的健康。
1.2 宝宝如果身体里面有一些热量不能很好地排出，也有可能就会出汗。在这种情况下，可以考虑使用扇子或者空调让儿童室内的温度降低，以减少宝宝的出汗情况。
2. 环境因素
环境过于闷热或者空气湿度过大，还会导致宝宝出汗情况加重。特别是夏季天气炎热比较突出，宝宝很容易出汗。在这种情况下，可以给宝宝多喝水，补充其体内的水分，减少宝宝出汗的量。
3. 食物因素
有些食物会使宝宝身体发热，导致出汗情况严重，例如辣椒、姜、胡椒等辛辣的食物，以及含咖啡因、可可粉等刺激性的饮料等。这些食物应该避免给宝宝喂食，以免宝宝出现异常的出汗情况。
4. 轻微运动
适当的运动可以改善人体的代谢，但在练习过程中会产生许多汗液，这在很多情况下是不可避免的。不过为了让宝宝身体在运动过程中不过度出汗，可以在室外运动时避免在高温天气运动，室内运动时可以开启合适的温度，让宝宝身体不会过度散热而出汗。
总之，家长要了解宝宝出汗的原因，针对性地采取控制措施。对于健康的孩子，父母不必过于担心。但如果出汗过量，而且颜色较深，或者伴有其他异常症状，建议及时就医。
