对于一岁多的宝宝来说，补钙非常重要，因为钙可以帮助宝宝的骨骼生长发育，并且有助于牙齿的健康生长。以下是一些适合一岁多宝宝补钙的健康食物。
1. 奶及奶制品：牛奶、羊奶、乳酪、酸奶等含有丰富的钙质，可以帮助宝宝的骨骼生长发育。但是要注意，由于黏膜对于乳糖的吸收能力在一岁以下婴儿中较弱，如果宝宝体内无法消化牛奶或乳制品，建议先咨询医生。
2. 叶菜类：如菠菜、小白菜、油菜、茼蒿等绿叶蔬菜中也含有丰富的钙质，可以为宝宝提供更多的钙质。
3. 大豆制品：豆腐、豆腐皮等大豆制品中含有钙、蛋白质等多种营养物质，也是一种不错的补钙食品。
4. 海产品：鱼类、虾类、贝类、海藻等含有丰富的钙质，但是要注意不要给宝宝吃太大的鱼刺或贝壳等易卡嗓子的食物。
5. 坚果类：如花生、杏仁、核桃等含有丰富的钙质，可以作为零食给宝宝食用。
总之，补钙不应追求单一性，应该多样化食物，合理搭配。应该尽量选择防止过多添加剂，不要过分追求口感的食品。父母们还应该从多方面考虑，例如可以让宝宝多晒太阳，有助于宝宝足够的合成维生素D，从而更好地吸收钙质。在给宝宝添加钙之前最好咨询专业医生，医生会根据宝宝的身体状况，制定适当的补钙计划。
