18个月宝宝正处于快速生长发育的阶段，补钙对于其身体的健康发育非常重要。补钙可以促进宝宝的骨骼生长和牙齿的发育，并且有助于维持肌肉的正常收缩和神经的正常传递。
那么，18个月宝宝补钙应该多少合适呢？根据专家建议，每天应该从食物中摄入约600毫克的钙。对于18个月的宝宝来说，需要摄入约700毫克的钙，这些钙可以通过宝宝的饮食来摄入。
下面推荐一些富含钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等。
2. 绿叶蔬菜：菠菜、西兰花、芥菜等。
3. 海鲜：鱼、虾、蟹、贝类等。
4. 豆制品：豆腐、黄豆、萝卜干等。
此外，在补钙过程中，还要注意以下几点：
1. 孩子饮食要均衡，多食用富含钙和维生素D的食物，如牛奶、蛋黄和鱼肝油等。
2. 宝宝的运动量也要适当，力度不要太大，因为运动会促进钙的吸收和利用，同时也防止宝宝肥胖。
3. 确保宝宝有充足的户外活动时间，因为维生素D是从阳光中产生的。
综上所述，18个月宝宝补钙的合适量是每天摄入约700毫克的钙，可通过饮食来摄入。要让宝宝饮食均衡，摄入富含钙和维生素D的食物，同时保证户外活动时间充足。
