如果你的4岁宝宝在深夜时老是感到很热并出汗，那么你应该及时采取一些措施来缓解他/她的不适感。以下是一些可能会有帮助的建议：
1. 给宝宝多喝水
出汗可能导致脱水，所以给宝宝喝水非常重要。如果他/她经常出汗，则要确保宝宝的水分摄入量增加，尤其是在晚上。你可以在睡前为宝宝喝一杯温水或凉开水，这样可以保持宝宝的体温并保持水分平衡。
2. 调节室温
检查室温是否合适，如果室温太高可能会导致宝宝出汗。你可以打开窗户或使用空调来降低室内温度。同时，尽量安排宝宝在空气流通的房间里睡觉，这有助于减轻宝宝出汗的症状。
3. 保持宝宝身体的清洁和干燥
如果宝宝出汗，你应该更加注意保持他/她的身体的干燥和清洁。你可以利用湿巾或毛巾在出汗部位轻轻擦拭，这样可以减少出汗和皮肤瘙痒的问题。
4. 保证宝宝睡眠质量
睡眠的质量会影响宝宝出汗的情况。你可以让宝宝在晚上呼吸新鲜空气，这样可以加强身体的弹性和抵抗力。确保宝宝在睡觉时有充足的睡眠时间，并不要让宝宝太疲惫，因为这会影响他们的健康。
总之，如果你的4岁宝宝在深夜出汗，你需要及时发现并找出病因。同时，无论是在营养、身体还是身体方面，保证宝宝的全面健康发展是至关重要的。
