宝宝是成长发育的时期，需要大量的营养元素来支持身体的发育和成长。其中，钙和锌是非常重要的两个营养元素，它们能够帮助宝宝建立强壮骨骼和免疫系统，并且对宝宝的健康发育有着至关重要的作用。那么，多少天要给宝宝补钙和锌呢？
关于钙的补充，孩子在生长发育的过程中应该坚持每天补充，保证每日摄入量达到500-800毫克左右，这样才能充分满足宝宝的生长需求。钙可以从食物中获得，并且存在于牛奶、酸奶、奶酪、红枣、鱼类和豆制品中。如果孩子不吃这些食物，那么就可以在饮食中添加钙片和维生素D来补充。
而关于锌的补充，通常应该在每周内有2-3次的补充。每日需要的摄入量大约在5-10毫克，而锌可以从鱼、肉、蛋、奶制品和各种坚果、谷类食物中获取。如果孩子不吃这些食物，那么就可以在饮食中添加锌片和维生素C来补充。
需要注意的是，钙和锌并不是万能的营养元素，它们只是宝宝生长发育过程中众多必须的营养元素之一。所以，建议宝妈们在宝宝饮食中坚持多样化和均衡，尽量让宝宝从食物中获得足够的营养元素。当然，如果孩子有特殊的生长发育需要或者健康问题，那么就需要向儿科医师咨询，选择合适的补充方式。
综上所述，钙和锌是宝宝成长发育过程中不可或缺的两个营养元素，建议宝妈们每天保证宝宝钙的摄入量达到500-800毫克左右，每周内有2-3次的锌的补充，建议从饮食中获取营养元素。宝妈们如果对宝宝的营养元素的摄入量有疑问或者宝宝有特殊的情况，建议向医师咨询，寻求专业的帮助。
