宝宝三周岁时的饮食需要注意营养平衡，其中维生素A也是很重要的。维生素A对儿童的生长发育和免疫系统都有重要的作用。那么，宝宝三周岁吃什么维生素A呢？
首先，我们需要了解维生素A的来源。维生素A是一种脂溶性维生素，主要来源于动物性食物中的视黄醇（例如肝脏、蛋黄、奶制品等）。此外，植物性食物中含有的β-胡萝卜素可以转化为维生素A，但其吸收率相对较低。因此，建议宝宝摄入足量的动物性食品，以获取足够的维生素A。
其次，在选择食物时要注意红绿色植物和水果的摄入。红色食物（例如红辣椒、红葡萄柚等）和绿色食物（例如菠菜、油菜等）含有丰富的β-胡萝卜素，也有助于维生素A的摄入。
最后，要注意维生素A的剂量。宝宝每天需要的维生素A剂量为1000IU，不宜过多或过少。如果宝宝有维生素A缺乏症状，如夜盲症等，可以在医生的建议下适当增加维生素A的摄入量。
总之，宝宝三周岁时需要适量摄入含有视黄醇的动物性食品和β-胡萝卜素丰富的植物性食品，控制好维生素A的剂量，以保证宝宝的健康成长。
