三个月的宝宝是需要补钙的，因为钙是构成骨骼和牙齿的基础成分，而在宝宝的成长过程中骨骼和牙齿发育非常重要。最好的方式是通过妈妈母乳喂养，因为母乳中含有丰富的钙质、蛋白质和其他营养素，也能够帮助宝宝吸收和利用钙质。
如果母乳不足或不能喂养母乳，婴儿配方奶粉是另一种补充钙质的方式。婴儿奶粉中含有适量的钙质和其他营养素，与母乳类似，有助于骨骼和牙齿的健康发展。
此外，在宝宝开始吃辅食后，也需要多食用富含钙质的食物，如豆腐、鲜奶、酸奶、芝士、小鱼干、骨头汤等，有利于宝宝的健康发展。
值得注意的是，钙质摄入过多或不足都会影响宝宝的健康发展。如果宝宝出现不正常的症状，如骨骼变形、过度兴奋或抑郁等，应该及时向医生咨询。同时，家长也需要通过科学的饮食搭配和合理的生活习惯，帮助宝宝获得足够的钙质，健康地成长。
