在7岁左右的孩子生长发育阶段，钙的需求量比较大。而且，7岁左右的孩子正处于换乳牙阶段，此时缺钙会导致牙齿发育不良、易发生龋齿等问题。因此，保证孩子充足的钙摄入对于孩子的身体健康非常重要。下面是一些补钙方法：
1. 多食用富含钙的食物。例如，牛奶、酸奶、豆腐、鱼、虾、海带等，这些食物提供了大量的钙质，能够帮助孩子补钙。
2. 给孩子补充钙剂。可以选择一些婴幼儿营养奶粉或者婴幼儿配方奶粉，这些奶粉有专门的配方，含有丰富的钙质和其他营养成分，能够帮助孩子补钙。
3. 多晒太阳。太阳照射在人体皮肤上，能够促进身体合成维生素D，而维生素D能够帮助钙质的吸收利用。因此，让孩子多晒太阳，对于孩子的骨骼健康大有裨益。
总之，保证孩子充足的钙摄入对于孩子的健康成长至关重要，家长可以通过多了解一些营养知识，为孩子提供合适的食物和营养补充品，来帮助孩子补钙。
