夏季是宝宝生长发育的黄金季节，但高温、多汗、易脱水等因素都可能对宝宝的身体造成不良影响，尤其是对钙的吸收和利用能力有一定影响。因此夏季应该注重给宝宝补充足够的钙质。
1.挑选富含钙的食物
在日常饮食中应该注意挑选富含钙的食物供给宝宝，如牛奶、豆腐、芝士、鱼虾等。牛奶是最为常见的补钙食品之一，但夏季也需要避免过量喝牛奶，可以选择脱脂牛奶、豆浆等。
2.合理安排饮食
夏季的气候炎热，很容易导致食欲不振，此时可以将午餐和晚餐时间稍稍推迟，让宝宝焕发胃口，从而能够进食足量富含钙的食物。
3.充足户外活动
夏季是户外运动的好时节，适当的户外活动可以增强宝宝的骨密度和免疫力，促进钙的吸收和利用。但是在高温天气下，注意防晒和饮水，避免宝宝中暑或脱水。
4.保持良好的生活习惯
良好的生活习惯有助于宝宝每天保持健康、快乐的状态。尤其在夏季还需保持足够的睡眠时间和合理的饮食习惯，以增强宝宝对钙的吸收能力。
总之，夏季给宝宝补钙需要多种方法和手段相结合，家长们应该根据孩子的特点和身体状况进行合理、科学的补钙方案。同时，在夏季还应加强宝宝的保健意识和饮食习惯，做到平衡饮食，避免过度食用某些食物，以免影响宝宝的身体健康。
