可以吃。事实上，维生素C对于口腔和身体健康非常重要，这也是为什么牙医会推荐日常摄入维生素C。许多维生素C的来源包括新鲜水果，如橙子、草莓、柠檬等，这些食物富含抗氧化剂和维生素C，在养护牙齿和预防口腔疾病方面发挥着至关重要的作用。
当你刷过牙后吃饭，会使口腔环境变得酸性，这会对牙齿健康产生一些影响。事实上，人们吃饭后，口腔环境会变得更加酸性，如果不注意口腔清洁和饮食习惯，牙齿和口腔均会受到影响，导致各种口腔问题出现。
因此，如果你想在刷过牙后吃维生素C，应当等待30分钟左右，待口腔环境转而趋于中性时再吃，这有助于减少对牙齿健康的潜在危害。另外，以下几点也需要注意：
1.选择口感酸甜度低的维生素C食品。例如，橙子通常比柠檬更酸。
2.在营养师或医生的建议下确定每天所需的维生素C摄入量，并严格把握摄入量。
3.多喝水，促进口腔和身体健康。尤其是在刷过牙后，多喝水可以稀释口腔中的酸度，有利于牙齿健康。
综上所述，刷过牙后吃维生素C是可以的，但需注意维生素C食品酸度和进食时间，保持良好口腔卫生习惯和均衡饮食，是养护牙齿和身体健康的良策。
