维生素D在婴幼儿生长发育中扮演着重要的角色，当宝宝身体缺乏维生素D时，会影响到骨骼的生长发育，甚至会导致发生佝偻病等疾病。因此，七个月宝宝缺乏维生素D怎么补呢？
1.户外活动：宝宝在阳光下暴露皮肤可以促进体内维生素D的合成，每天早上或傍晚户外活动15-30分钟左右即可。
2.添加奶粉：如果宝宝喂养的是人工奶粉，可以选择添加富含维生素D的奶粉，在孩子一岁之前，每日需要补充400-800IU的维生素D。
3.多食用富含维生素D的食物：例如鱼肝油、三文鱼、鸡蛋黄、鲤鱼、牛肝、奶酪、鲸肉等含维生素D比较丰富的食物。
4.维生素D补充剂：如果以上方法不能满足宝宝对维生素D的需求，可以在医生的建议下使用维生素D补充剂。补充剂的用量和使用时期需要严格按照医生的建议和说明来进行。
5.母乳喂养：母乳中含有一定量的维生素D，但是随着宝宝的成长，母乳中的维生素D含量会逐渐降低，加上母乳中的维生素D较少，建议宝妈在孕期和哺乳期补充维生素D，以充足宝宝对维生素D的需求。
综上所述，补充维生素D的途径有很多，但是还需要根据宝宝的具体情况，选择合适的补充方式。同时，我们要注意给宝宝提供一个健康的生活环境，保证宝宝有充足的户外活动时间，良好的饮食习惯和睡眠质量，全方位保障宝宝健康成长。
