宝宝的骨骼生长发育需要大量的钙元素，因此，孩子在生长期间往往需要补充足够的钙元素。以下是一些有助于宝宝补钙的食物：
1. 奶类食品：奶类食品是宝宝补钙的主要来源。包括牛奶、酸奶、芝士、布丁等。可以选择纯鲜奶或补充维生素D与钙的奶粉来补钙。
2. 海产品：鱼肉、虾、蟹等海产品都是含有钙元素的。其中，小鱼干、鱼皮、鱼骨都是非常好的钙源，尤其适合宝宝齿龄不够的时候。
3. 豆制品：豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮等豆制品，不但易于消化，而且富含钙质。
4. 根茎类蔬菜：菠菜、芹菜、油菜、萝卜等根茎类蔬菜，都含有丰富的钙元素。
5. 水果与干果：苹果、梨、桔子、柠檬、葡萄等水果都是钙含量较高的水果；干果如奇异果干、无花果干、枣子等更是好的补钙食品。
6. 其它：蛋黄、肝脏、海藻、黑芝麻、乌骨鸡、瘦肉等都是补钙佳品。
需要注意的是，宝宝的肠胃系统比较娇嫩，所以补钙要注意不能一次补得太多，要分散在每日饮食中，每天建议摄入400-800毫克钙质。另外，吃的食物要新鲜、清洁卫生，加工的要尽量减少添加物的使用，以确保宝宝的身体安全和健康。
