当宝宝一岁左右时，他或她的骨骼发育正在迅速发展。因此，供给足够的营养对于保持宝宝的骨骼健康非常重要，而缺乏钙是一种可能导致骨骼有问题的营养元素。因此，我们建议给宝宝在这个阶段补钙以确保他们的骨骼正常发育。
补钙的主要来源包括母乳或配方奶、乳制品、绿叶蔬菜和坚果等。如果通过母乳喂养，母亲的饮食应该包含足够的钙以确保母乳中有足够的钙。如果使用配方奶粉，请选择配方奶粉，其中钙的含量足够。对于已经开始婴儿辅食的宝宝，应尽量提供含有钙的食品作为他们的日常饮食。这些食品包括酸奶、芝士、豆腐等。
除了食物，阳光也是宝宝补钙的重要来源。阳光可以帮助宝宝体内合成维生素D，这可以帮助宝宝吸收钙。每天在适当的条件下（比如早晨和傍晚），让宝宝在室外接受阳光照射一段时间，以确保他们有足够的维生素D吸收。
需要强调的是，如果宝宝严重缺乏钙，可以考虑使用补钙剂。然而，这应该在医生的指导下进行。补钙剂应该使用在正常的饮食和日常活动中，而不是取代它们。在给宝宝使用补钙剂时，必须注意用量和使用时间，以免过量或不当的使用。
总之，宝宝在一岁左右的时候，应该注意到他们的饮食，以确保他们获得足够的营养，特别是钙。晒太阳是宝宝补钙的良好方法之一。在任何时候，如果您有疑虑或担忧，最好咨询孩子的医生。
