5岁宝宝维生素是多久一次？这是一道常见的问题，因为家长们都希望给自己的孩子最好的营养。维生素是对于儿童生长发育有着重要作用的营养素。在5岁宝宝的生长发育期，维生素的需求量巨大，家长需要注意儿童的饮食结构与摄入量，尤其是每天需要吃什么样的食物来满足儿童的维生素需求。
一般来说，健康的五岁宝宝是通过正常的三餐和零食摄取大部分维生素的，因此不需要额外补充维生素。如果宝宝的饮食结构不合理或者存在某些情况（如疾病或特殊饮食习惯），可能需要进一步的维生素补充。但是，任何维生素的长期过量摄入都会对健康造成负面影响，建议家长不要盲目给孩子补充维生素，而应该注重养成健康的饮食习惯，通过饮食来满足宝宝的营养需求。
饮食应该多样化，充分包含水果、蔬菜、肉类、大豆、蛋类等等。需要注意补充维生素A，D，E和K。多增加水果和蔬菜摄入量可以为孩子摄取足够的维生素和矿物质，如钙，铁，锌，以及维生素C和维生素A。
最后，在给五岁宝宝补充维生素之前，家长应该咨询医生，以确保孩子所需的维生素补充是安全和有效的。家长应该谨慎选择补充维生素的产品，选择高品质的品牌，同时注意产品标识中是否有维生素超标的情况。一旦孩子摄入过量，可能会出现口干、恶心、呕吐、头痛、潜在的肝功能异常及其他问题，甚至可能危及生命。所以，家长一定要谨慎对待维生素的补充问题。
