五个月宝宝是一个生长发育的关键期。在这个时期，婴儿需要大量的钙来支持身体骨骼的健康发育。补钙是重要的，但是幼儿的肠胃系统比较娇嫩，需要特别注意。因此，为了确保宝宝正确、安全地摄取钙，家长们应该选择适合宝宝的钙补充食品，并确保这些食品安全、健康。对于五个月的宝宝，可以尝试以下补钙方法：
1. 母乳或配方奶。母乳或优质的配方奶是宝宝第一选择的补钙食品。母乳中的钙质非常容易吸收、利用。配方奶中也含有适量的钙质，可以满足宝宝的生长发育需求。
2. 蔬菜。某些绿色蔬菜（如菠菜、油菜）含有高量钙质，不但适合五个月大的宝宝，而且十分健康。母亲可以将新鲜的菜泥加入到宝宝的辅食中，使宝宝吃得健康、满足。
3. 鱼类。鱼肉是富含蛋白质和钙质的理想食品之一。在宝宝开始吃辅食的时候，家长可以给宝宝喂一些鳕鱼、三文鱼等适合的鱼类，让宝宝多摄取钙质。
4. 光敏维生素。 健康、均衡的饮食是宝宝补钙的关键。补钙食品中除了钙之外，还需要有足够的光敏维生素D，以帮助宝宝有效吸收钙质。对于五个月大的宝宝，宝宝必须在日照下暴露一段时间，以获得足够的光敏维生素D。
5.优质钙补充剂。如果宝宝的补钙需求非常高，或饮食中的钙质不足，家长可以使用一些优质的钙补充剂，来丰富宝宝的饮食。但是需要注意的是，家长应该首先咨询医生的帮助，选择合适的钙补充剂，并按照剂量要求使用。
小结：以上是五个月宝宝补钙的几种方法。家长们应该注意给宝宝科学、均衡的膳食，尽量避免进食高热量、高糖、高盐的食品，同时，合理参考上述方法，适当补充钙质，以确保宝宝的健康成长。
