宝宝的身体生长发育需要大量的营养素，其中钙质是孩子长高发育中必不可少的营养元素之一。最近温州儿童医院小儿骨科主任时志宏建议家长要从均衡饮食的角度补充孩子的钙质，而不是盲目地使用补钙制剂。那么，宝宝吃什么补钙呢？以下是一些可以供家长参考的食品：
1. 奶类食品
奶类食品是补钙的最佳来源之一。奶类食品富含钙、磷、维生素D等营养物质。母乳是最好的奶类食品，配方牛奶、豆奶、酸奶等也可以作为替代品。但是，对于一些有牛奶蛋白过敏的宝宝，可以选择豆奶、小麦奶、酸奶等。
2. 大豆制品
大豆是富含钙质的食品，而且含有多种维生素和植物蛋白，对宝宝的健康非常有益。因此，大豆制品，如豆腐、豆浆、豆芽等，是很好的补钙食品之一。
3. 叶菜类
绿色蔬菜及海藻类食品也是补钙的好选择。儿童常吃的青菜、芹菜、菜花、菠菜等，都是含有较多钙的蔬菜。海藻类食品中的紫菜、海带等含有丰富的钙质，同时还含有碘等有益元素。
4. 水产类
鱼、虾、贝壳类是含钙量较高的水产类食品，尤其是贝壳类食品更是富含大量的钙质。应该注意的是，海鲜可能引起过敏，因此要因人而异。
总之，家长在给宝宝补钙的时候，需要注意均衡饮食，而不是过度依赖补钙制剂。正确的饮食习惯不仅可以帮助宝宝摄取足够的钙质，还可以帮助宝宝养成健康的生活习惯。
