宝宝从出生到一岁，是骨骼生长最快的阶段，这也是补钙的最佳时期。补钙可以帮助宝宝形成坚固的骨骼，提高免疫力，预防一些疾病。而鱼肝油富含维生素A、D、E等多种对人体健康非常重要的营养素，也可以在适当的时候给宝宝补充。
一般来说，宝宝出生后的头6个月，母乳或婴儿配方奶粉供应的钙足够满足宝宝的生长需要。6个月之后，宝宝可以开始添加辅食，比如糊状食品、果泥、蔬菜泥等。这时候，家长可以多选择含有丰富钙质的食物，如豆腐、芝士、奶酪、鱼类等，来帮助宝宝摄取足够的钙质。
如果宝宝因为在生长发育方面缺钙，呈现出佝偻病等症状，或者没有足够的阳光照射、吸收钙的能力差等因素导致缺钙，家长可以考虑给宝宝补充鱼肝油。一般来说，补充鱼肝油的时间最好是宝宝出生后3个月以后，一直到2岁之间。具体的鱼肝油补充剂量，可以根据宝宝个体的情况咨询医生后确定。
总之，宝宝补钙和鱼肝油的时机和剂量都要根据自己宝宝的具体情况来定，同时也要注意不要过量，以免引起不良反应。
