宝宝的钙和维生素D是非常重要的营养素，对于宝宝的健康成长有着至关重要的作用。钙是构建宝宝骨骼和牙齿的主要成分，而维生素D则能够帮助宝宝吸收钙质。那么，什么时候让宝宝吃钙和维生素D最好呢？
首先，宝宝的钙和维生素D需求量会随着年龄的增长而不断变化。在出生后的3个月内，宝宝的钙和维生素D需求都比较低，母乳或配方奶粉通常已经能够提供所需的营养素。不过在这个时候，宝宝要经常晒太阳，以帮助自身体内合成维生素D。当宝宝开始辅食后，钙和维生素D的需求量就会逐渐增加。一般来说，宝宝从6个月开始，就需要开始额外补充适量的钙和维生素D。
在给宝宝补钙和维生素D时，最好在奶粉或其他饮食中搭配补充。中国婴幼儿配方食品标准规定，钙的配方食品（含干酪乳）含量不少于120mg/100ml，维生素D的含量也要满足规定。此外，宝宝的成长发育和体质也需要综合考虑，根据宝宝的具体情况，可以咨询医生或懂得育婴知识的人士进行合理的指导。
总之，钙和维生素D是宝宝健康成长所必需的重要营养素，宝宝注意均衡饮食，适量补充营养素，加强适当的户外活动，可以帮助促进骨骼和牙齿发育，保证宝宝健康成长。
