在宝宝三个月大的时候，补充钙质是非常重要的。钙是建立宝宝骨骼和牙齿的重要元素，也是让宝宝健康成长所需的重要物质之一。因此，怎样给宝宝补钙是一个广泛关注的话题。
钙的摄入渠道
宝宝从饮食中获取到的钙并不足够，需要考虑其他的途径让宝宝摄入足够的钙质，例如晒太阳和补充钙剂。三个月的宝宝只要每日暴露在阳光下大约15分钟，就可以得到足够的维生素D和钙。
钙剂的选择和用量
对于三个月的宝宝，推荐硬水钙剂配方，含有较高浓度的钙质，能够快速提高钙质的吸收。在使用钙剂时，应该按照说明或者医生建议的用量给宝宝服用。一般来说，每日给宝宝补充300至400毫克的钙质就足够了。如果宝宝需要更多的钙质，医生会相应予以建议。
饮食中的钙质
宝宝的饮食也是大补钙质的途径之一。食物中含有的钙质包括奶制品如牛乳、奶酪、酸奶等和蔬菜如海苔、菜花、菠菜等。对于只吃母乳的宝宝，母亲需要注意自己的膳食，增加含钙的食物，来保证母乳中的钙质含量。
总结
补钙对于宝宝的健康成长至关重要。可以通过晒太阳、摄入钙剂以及摄入含钙的食物等方式来补充钙质。如果父母有任何疑问或者顾虑，应该及时咨询医生。最重要的是要注意掌握适量的用量和饮食监控，以保证宝宝的健康。
