对于2岁的宝宝来说，维生素D是十分重要的。由于宝宝正处于生长发育期，维生素D不仅有助于促进钙的吸收，同时也有助于宝宝的免疫系统发育和心血管系统健康。然而，宝宝的维生素D需求量因宝宝的年龄和体重而异，需要根据宝宝的具体情况来确定适当的剂量。
根据美国儿科学会( American Academy of Pediatrics ， AAP ) 的建议，2岁的宝宝每天需要500IU的维生素D。而每粒中含有的维生素D的剂量不一定相同，因此应阅读产品标签，根据宝宝所需的维生素D总剂量计算每次应该服用多少粒。
需要注意的是，过量的维生素D摄入对宝宝健康也有不良影响。高剂量的维生素D摄入会增加宝宝患上高钙血症、骨骼异常和肾脏疾病的风险。因此，在给宝宝补充维生素D时，一定要按照医嘱和产品标签上的用量进行使用和调整。
最后要提醒的是，宝宝的维生素D来源不仅仅只是来自补充剂。日常饮食中的鲑鱼、鲱鱼、鸡蛋和牛奶也含有丰富的维生素D，可以作为宝宝日常的营养来源。然而，由于宝宝消化能力较弱，食物来源的维生素D可能无法完全满足宝宝日常的需求，建议在医生的指导下进行适当的维生素D补充。
