补钙是婴幼儿生长发育中非常重要的一环，钙是维持骨骼及牙齿健康的主要元素。随着宝宝12个月以后，逐渐脱离母乳，对钙质的需求也逐渐增多，以下是一些可以帮助宝宝补钙的方法。
1. 增加奶类摄入量
12个月以后，婴幼儿宜从牛奶、酸奶等常见奶制品中获取钙。建议从脱脂奶开始逐渐过渡，控制每日奶类的供应量，以保证适当的钙质。
2. 增加鱼类及其它富含钙的食品
鱼类、海鲜、豆制品、豆腐、芝士和绿叶蔬菜都是富含钙质的食品，可以帮助宝宝补钙。此外，在使用豆类及其它植物性饮食时，添加维生素C的食物，可帮助钙的吸收。
3. 日光浴
日光浴能增强维生素D的合成，维生素D是钙吸收的必要因素。在日照充足的情况下，每日可适量给宝宝晒太阳20至30分钟，要注意防晒。
4. 给宝宝多动
适当运动能刺激身体对钙质的吸收，可以增加钙质积累。可以为宝宝提供安全的运动环境，鼓励孩子适当运动。
5. 注意缺钙症状
当宝宝出现缺钙的症状时，家长要及时注意到，并进行调整和补充。缺钙的症状包括易感冒、牙齿出现问题、腿部弯曲、体力疲惫等等。
总之，为了确保宝宝充足的钙摄入，家长需要保持营养均衡，注意饮食搭配，以及正确的运动。如有需要，可在儿科医生的建议下使用补钙剂进行补充。
