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十七个月宝宝补钙吃什么好?

2024-04-08 02:25:55 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1087浏览

十七个月宝宝需要足够的钙来帮助骨骼发育和牙齿生长。以下是一些适合宝宝的补钙食物:

1. 酸奶:含有大量的钙和维生素D,增强骨骼和牙齿的健康。

2. 奶酪:是一种很好的蛋白质来源,同时也是很好的钙来源。

3. 鱼类:鱼类富含很多的维生素D和蛋白质,同时,不同种类的鱼含有不同比例的钙。

4. 绿色蔬菜:例如菠菜、油菜和芦笋等,都含有很高的钙含量。

5. 水果:如橙子、香蕉和草莓等,这些水果富含钾和钙。

6. 燕麦:这是一种纤维质健康食品,同时也含有水溶性的膳食纤维、蛋白质和钙。

7. 黄豆:富含钙,同时还包含一些健康的蛋白质和膳食纤维。

总体来说,通过食物来摄入钙质是最好的选择。如果您的宝宝非常挑食,可以考虑一些钙质补充品,但需遵循医生的指示,以确保不会过量。同时,也需要确保宝宝摄入足够的维生素D,因为维生素D可以帮助钙吸收到骨骼和牙齿中。总之,确保宝宝获得足够的钙和维生素D是宝宝健康成长的关键。

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