为了保证孩子健康快乐地成长，合理的膳食营养摄入是必不可少的，特别是钙元素的摄入对于宝宝的骨骼发育和身体健康至关重要。那么， 20月龄宝宝怎么补钙呢？
1.多吃高钙食物
宝宝的食物中应该含有足够的钙，可以多食用一些高钙含量的食物，例如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菜类、小鱼干等。同时，可以加入一些富含钙质的辅食，如鸡胸肉、龙虾、海参等，丰富宝宝的营养，补充钙元素。
2.晒太阳
晒太阳是身体合成维生素D的重要方式，而维生素D与钙的吸收、利用密切相关。20月龄以下的宝宝每天应该晒太阳2个小时，早晚各1小时的时间即可。
3.多参加户外活动
户外活动有助于孩子们的身体健康，可以增强身体素质和激发孩子们的兴趣爱好。运动可以提高机体的新陈代谢率、钙吸收率和利用率，推荐宝宝常常参加户外运动或慢跑。
4.增加蛋白质的摄入
蛋白质是骨骼形成中的重要组成元素。推荐宝宝吃鸡肉、鹅肉、鲤鱼、鲫鱼、茭白、杏仁、黄豆等富含蛋白质的食物。
总之，20月龄宝宝怎么补钙，应该从日常膳食的改变和健康的生活方式入手。家长们要根据孩子的实际情况，制定科学合理的饮食计划和生活方式，保证宝宝的钙元素摄入和身体健康。
