生完宝宝后，母亲需要尽快开始补充钙质。因为孕期和生产期的代谢过程中需要分解骨骼储备中的钙质，如果不及时补充，就会影响母亲身体的健康。而钙对于婴儿的骨骼发育也非常重要，所以妈妈要尽快开始合理的钙补充。
一般来说，生完宝宝的新妈妈可以在产后一到两周后开始补充钙。因为这段时间内，母亲的生殖系统和产前代谢状态已经开始逐渐恢复，而且乳汁分泌也已经开始。这一时期接受钙的补充，可以帮助母亲恢复骨密度，加强免疫力，保证乳汁中的营养丰富，满足新生儿的发育需要。
补钙的时间长短，取决于母亲的身体状况、补充钙的方式和补充的剂量等多种因素。一般来说，新妈妈可以在产后六个月到一年内一直补钙。在这个时期内，钙的吸收率会比较高，同时可以确保母婴的健康需要得到充分满足。
新妈妈日常饮食中应多摄取一些富含钙质的食品，如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干、芝麻、贝类等。同时也可以选择一些合适的钙剂进行补充。不过在选择钙剂时，应该根据自身身体情况和医生的建议来进行选择。
总之，新妈妈在生完宝宝之后就应该开始进行钙的补充。在合理的时间内和正确的方式下进行补充，可以保障母婴健康，促进母亲的恢复和新生儿的健康发育。
