在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养素之一。宝宝缺钙会导致生长发育不良，骨质疏松等问题。所以宝宝需要更多的钙来支持他们的成长。那么，2岁10个月宝宝该怎么补钙呢？
1. 增加奶制品和奶制品替代品的摄入
奶制品是最自然、最容易被吸收的钙来源，包括牛奶、酸奶、芝士等。但是有些儿童可能有乳糖不耐症或者牛奶蛋白过敏，这时就需要搜寻其他富含钙的替代品来替代牛奶，如豆奶、芝士、酸奶等。
2. 营造多样化的饮食
多吃富含钙的食品也可以补充钙，如深色蔬菜、虾、蟹、贝类等，同时避免生食，以免感染细菌。
3. 增加户外活动时间
户外活动有利于宝宝的钙的吸收。晒太阳可以促进宝宝体内维生素D的合成，从而帮助宝宝吸收钙。
4. 补充钙的药物
在钙摄入不足的情况下，可以在医生的建议下给宝宝适当的钙剂补充，但是请勿自行给宝宝使用药物。
总之，让宝宝健康成长是每个家长的愿望，保证宝宝的钙摄入是非常重要的。在营养均衡的基础上，增加户外活动时间和补充钙剂都可以让宝宝摄入足够的钙，促进骨骼健康发育。
