对于十一个月大的宝宝，维生素B2的摄入应该通过食物来满足，而不是使用补充剂。维生素B2也称为核黄素，可以在各种蛋白质食物中找到。以下是一些维生素B2的丰富来源：
1. 牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、芝士等
2. 肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉等
3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等
4. 蔬菜：菠菜、芦笋、芹菜、豌豆、胡萝卜等
5. 水果：香蕉、桔子、草莓等
6. 谷物与豆类：燕麦、杏仁、大豆等
为确保宝宝获得足够的维生素B2，可以在每日饮食中添加这些食物。一般来说，十一个月大的宝宝每天需要约0.4毫克的核黄素。需要注意的是，过度烹饪会影响食物中的维生素B2含量。因此，建议食用新鲜或稍微加热的食物，以获得更多的维生素B2。
最后，如果您有任何关于宝宝饮食的担忧或问题，请咨询儿科医生或专业的儿童饮食师。他们可以让您了解宝宝需要的每个营养素，并为您提供饮食建议。
