补充锌与钙是儿童成长的必备营养素之一。而十个月的宝宝适不适合补充锌与钙则需要结合宝宝的身体状况进行考虑。
关于补充钙
十个月大的宝宝处于快速生长的阶段，需要充足的钙来支持他们的体骨发育。通常情况下，母乳或配方奶中已含有足够的钙。如果宝宝已经能够进入辅食期，可以适量添加含钙的食品，如豆腐、乳制品、深绿色蔬菜等。此外，可以晒太阳来帮助宝宝吸收钙质，但需要注意避开中午时分。如果家长担心宝宝摄入的钙不足，可以咨询医生并根据医生的建议选择适当的补钙方式。
关于补充锌
锌是人体的必需微量元素，可以帮助宝宝增强免疫力、促进生长发育、维持味觉、抵御感冒等。宝宝如果出现食欲不振、免疫力差、生长缓慢等情况，可能是锌缺乏导致的。但对于十个月大的宝宝，补充锌可以选择食物补充，如红肉、豆类、蛋类等。如果宝宝持续缺乏锌，可以在医生的指导下选择合适的锌补充剂。
需要注意的是，过量补充营养素可能会对宝宝的健康造成负面影响。因此，在考虑给宝宝补充任何营养素之前，最好先咨询医生，并在其指导下选择适当的补充方式及剂量。同时，也要注意让宝宝多参与户外活动，建立起科学合理的饮食以及作息习惯，从而全面促进宝宝的身体健康。
