宝宝需要足够的钙质来建立健康的骨骼和牙齿。但是，对于年龄较小的宝宝来说，食物的选择需要考虑到消化能力。以下是一些易于消化且富含钙质的食物。
1.牛奶和奶制品。像低脂乳、奶酪、酸奶等都含有丰富的钙和蛋白质，是补钙的好选择。但是，对于未满一岁的宝宝来说，牛奶和奶制品并不适合直接饮用。
2.芝士饼干和无糖的酸奶干。对于有些宝宝来说，奶制品可能会引起过敏或肠胃问题，那么这些奶制品的替代品就是饼干和无糖的酸奶干，含有的营养成分相当盛大于常规的饼干。
3.绿色蔬菜。像菠菜、韭菜、花椰菜等都是钙质丰富的绿叶蔬菜。它们可以为宝宝提供钙和维生素。但是，在给宝宝食用时要先准备好，因为小宝宝不适合嚼硬的蔬菜，需要蒸煮或捣碎成泥状。
4.橙汁。如果你喜欢为宝宝喝果汁，那么橙汁是一个非常好的选择。橙汁不仅含有丰富的钙，还含有维生素C，有助于促进钙的吸收。
5.豆类食物。豆类食物是富含蛋白质和钙的食品。包括豆腐、豆浆、豆蔻等。豆腐还含有大量的铁质，这对于幼儿期的宝宝也是非常重要的。
在给宝宝选择补钙食物的时候，还需要考虑宝宝的饮食均衡和个人口味，在补钙食物之余，还应该为他食用的每一个食物精心搭配，以确保宝宝获得多种营养素。
