小宝宝7个月时，由于骨骼正在快速发育，钙质的摄入非常重要。钙是维持骨骼和牙齿健康的重要营养素，如果缺乏钙，容易导致骨质疏松，后患无穷。下面是一些补钙的方法，帮助小宝宝获得足够的钙质。
1. 配方奶粉：配方奶粉是小宝宝主要的膳食来源之一，应该选择富含钙的配方奶粉。如添加了钙和维生素D等营养物质的奶粉。
2. 优质乳制品：幼儿奶粉是比较理想的营养来源，另外牛奶、奶酪和酸奶等富含钙，可以适当添加到小宝宝的饮食中。
3. 钙丰富的食物：绿叶蔬菜(如菠菜)、豆类、坚果、燕麦、鸡蛋、鱼类等都是富含钙的食物，可以适当添加到小宝宝的辅食中。
4. 适度晒太阳：适度的晒太阳可以帮助小宝宝在体内合成维生素D，促进钙的吸收。
5. 饮用优质水：水中的钙含量也是影响小宝宝补钙的因素之一，选择优质水源可以帮助小宝宝获得更多的钙元素。
总之，补钙对于小宝宝的骨骼发育至关重要，除了以上几种方法，父母可以咨询医生针对小宝宝的特定情况，制定针对性的补钙方案。另外，家长在给小宝宝补钙时，也应注意适量，因为过量钙摄入同样不利于小宝宝的健康成长。
