宝宝的健康成长需要充足的钙质，但是很多宝妈却不知道如何在家中给宝宝补钙。下面我们就来介绍一些方法：
1. 增加摄入钙质含量多的食物。例如牛奶、奶酪、鱼类、豆腐等。尤其是乳制品含有很高的钙质，可以每天喝一杯牛奶或是吃些奶酪。
2. 当然在宝宝有乳糖不耐症的情况下，还可以多食用一些其他富含钙的食品，如鱼类和豆类等。
3. 多晒太阳。太阳能够让宝宝吸收到更多的维生素D，这是帮助钙质吸收的重要元素。尽可能让宝宝在阳光充足的时候在户外活动一下，有益健康。
4. 预防佝偻病。佝偻病是因为缺乏钙质和维生素D而引起的疾病，所以要保证宝宝足够的日光浴时间，同时饮食中也要含有足够的钙质和维生素D。
5. 在特殊情况下需补充钙剂。需要请医生开具适合宝宝情况的钙剂，注意不要随意用药。
不过宝宝的钙质需求和补钙方法因为年龄、性别、生长状态等不同会有所不同。在补钙前最好请儿童保健医生或儿科医生咨询，根据医生所推荐的方案进行补钙，做合理均衡的饮食方案，保证宝宝的身体健康。
