宝宝在0-2岁时骨骼发育最快，钙是建立健康骨骼的重要营养素之一。钙是宝宝身体所必需的矿物质，是宝宝身体组织中的主要成分，帮助维持骨骼结构及正常神经、肌肉活动。因此，补钙非常重要。那么宝宝多大补钙一次吃几颗呢？如下是一些建议。
1. 0-6个月：宝宝出生后的头三个月，他们所需要的钙来自乳汁。因此，对于母乳喂养的宝宝，仅需补充维生素D即可。如果宝宝是配方奶粉喂养，通常奶粉内部会配有足够的钙。因此你不用再为宝宝添加额外钙。
2. 7-12个月：这一年龄段的宝宝可以通过食物吸收足够的钙，大约需要700毫克钙/天，建议在宝宝日常饮食中多添加奶制品、豆制品、海鲜、防辐射食物、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。
3. 1-3岁：这一年龄段宝宝每天需要的钙约为1000mg左右，因此可以适量地逐渐添加含钙食品，比如奶制品、鱼虾、绿色蔬菜等，对于不爱吃牛奶或豆制品的宝宝，可以加用钙质营养品，但是要注意不要过量。
总而言之， 钙质是建立宝宝健康骨骼必不可少的因素，但是摄入过多钙质也会导致不好的后果。所以不让我们平衡合理的食物搭配，并掌握补充钙质更加合理的方法。
