在宝宝三个月的时候，宝宝身体各项器官的功能正在逐渐成熟，需要大量的营养来支持其生长发育。因此，宝宝在这一时期需要摄入多种维生素来维持身体的健康。
1. 维生素D：维生素D是帮助骨骼健康和增强免疫系统功能的必需品。人体可以通过阳光暴露来合成维生素D，但是宝宝在这一阶段时很难直接在日光下曝晒，因此需要额外的摄入。根据专家建议，宝宝每天需摄入400IU的维生素D，一些婴儿奶粉、配方奶中含有维生素D，如果宝宝完全母乳喂养，应该口服维生素D剂。
2. 维生素C：维生素C是一种重要的抗氧化剂，能够增强免疫系统功能，减少感染风险。食物中（如柑橘类、草莓、西红柿、绿叶蔬菜）丰富的维生素C很容易被宝宝吸收，也可以通过婴儿营养品、一些天然成分的婴儿食品来摄入。
3. 维生素K：维生素K是一种协助维持骨骼健康的重要营养素，也能预防出生时出血的风险。宝宝出生时没有足够多的维生素K，因此需要通过口服药剂来补充。一些婴儿准备奶粉和配方奶中含有能够提供足够维生素K的成分，但如果宝宝母乳喂养，应该在出生后1-2个小时内口服维生素K滴剂。
以上3种维生素是宝宝三个月时所需要的主要营养素，同时其他维生素比如维生素A、E和B族维生素（如叶酸和维生素B6、B12）也是宝宝的均衡饮食中所需要的。从食物中摄取足够的维生素对于宝宝健康成长是至关重要的，因此，妈妈们应该为宝宝提供多样化的膳食、选择富含维生素的食物来尽量多样化地补充所需营养。同时，如果有任何不确定因素或需要关注的问题，应及时咨询专业医生。
