补钙是保证宝宝身体健康发育的重要环节。对于三岁以下的宝宝而言，补钙尤为重要。因为这个时候宝宝的骨骼开始快速成长，若缺乏钙质，容易导致骨折、生长发育迟缓等问题。那么，三岁宝宝啥时候补钙最好呢？下面就为大家详细介绍。
1.白天活动后
白天对于宝宝而言是一天中最活跃的时候。如果在宝宝活动后马上给予含有钙质的食物，可以有效促进钙的吸收。建议可以给宝宝喝些牛奶、豆浆、酸奶、芝士等食物，量不用太大，但要坚持每天给宝宝吃。
2.睡前一小时内
婴幼儿钙吸收最好的时间是在睡前一个小时内。因为晚上睡眠期间骨骼生长、修复和更新的速度很快，如果睡前给宝宝吃了含有钙质的食物，在睡眠过程中骨骼会更好地吸收钙质。
3.晚餐后
晚餐是宝宝一天中最重要的饮食时间，应该保证宝宝吃得饱且营养丰富。晚餐后给宝宝吃点牛奶、豆腐、酸奶等食物，不仅可以补钙还有助于睡眠，帮助宝宝进入健康的睡眠状态。
综上所述，补钙的时间是可以灵活掌握的，但最好是在宝宝做完体力运动之后、睡前一小时以及晚餐后等时间点给予。同时，要注意搭配好其他食物，增强钙的吸收效果。除了食物摄入外，还可以让宝宝多晒太阳，因为阳光中的紫外线能促进维生素D的合成，进而促进钙的吸收，有助于宝宝发育成长。
