宝宝在出生后的头两年是生长发育最快的阶段，也是钙吸收最为旺盛的时期。因此，宝宝需要足够的钙来支持健康的骨骼生长和牙齿发育。一岁的宝宝每天应在400至600毫克的钙摄入量之间，至于补钙多少克最好，应当根据宝宝的具体情况来决定。
1. 首先需要考虑宝宝的饮食营养情况，如果宝宝的日常饮食中已经包含足够的钙，那么不需要进行额外的补钙。具体可参见宝宝的饮食结构是否包含足够的含钙食物，如牛奶、芝士、鱼虾等等。
2. 如果宝宝日常饮食中缺乏钙，必要时可以采取钙补充剂的方法，但需要注意剂量控制。目前市面上有多种钙补充剂，如婴幼儿配方奶粉、钙泡膜等等，可以选择适合宝宝的产品。但是，对于一岁的宝宝来说，不建议直接使用成人钙片，因为成人钙片中的钙含量过高，容易造成宝宝摄入过多的钙，导致钙摄入不良或其他健康问题。
3. 对于患有特定疾病的宝宝，如佝偻病、乳糖不耐受等，需要在医生的指导下进行补钙，并根据医生的建议来确定补钙剂量。
通过上述方法，可以从多个角度帮助宝宝得到足够的钙，从而保证健康的生长发育。同时，建议家长定期对宝宝的身高、体重、骨龄等指标进行监测，并及时向医生进行咨询和建议，以保证宝宝的健康成长。
