给1岁宝宝补钙，需要考虑到宝宝的饮食和生活习惯。以下是一些关于宝宝补钙的建议：
1. 牛奶和奶制品：1岁宝宝应每天喝500毫升的奶。可以选择普通的牛奶或配方奶粉，以及奶酪、酸奶、奶油等奶制品。这些产品可以提供丰富的钙质，但要注意不要太多，否则宝宝容易消化不良。
2. 蔬菜和水果：蔬菜和水果也是很好的钙质来源。例如，菠菜、西兰花、豆腐、黄豆等都含有丰富的钙质。同时，橙子、苹果、香蕉等水果也含有较多的钙质。
3. 阳光和户外活动：阳光可以促进人体合成维生素D，维生素D能促进钙质吸收。宝宝可以在早上或晚上阳光柔和的时候，每天晒太阳10到15分钟。此外，宝宝也需要适当的户外活动，增加宝宝的体力和骨骼质量。
4. 补充维生素D：维生素D可以促进钙质的吸收，但很少存在于宝宝的食物中，可以通过口服或注射的方式补充。
总之，在宝宝的成长过程中，适当地摄入营养均衡的饮食，并且积极参与户外活动，才能提高宝宝的骨骼密度，并避免生长过程中的骨质疏松。
