对于宝宝的健康成长，维生素是必不可少的。维生素能够帮助宝宝的身体发育和免疫系统的增强，保持健康生长。虽然宝宝可以通过食物来获得维生素，但是有时候宝宝的身体需要迅速的吸收更多的维生素。以下是宝宝吃什么补充维生素最快的建议。
1. 维生素B12
维生素B12对于神经系统的健康和红细胞的生产非常重要，但是它只存在于动物性食品中，比如肉类、鱼类、鸡蛋和牛奶。宝宝可以通过这些食品来补充维生素B12。如果宝宝是素食主义者，建议让宝宝食用加了维生素B12的食品或补充维生素B12的营养品。
2. 维生素C
维生素C对于免疫系统的健康和胶原蛋白的生产非常重要。宝宝可以通过吃橙子、柑橘、草莓、西红柿、木瓜和甜椒等水果和蔬菜来补充维生素C。这些食物可以直接或者加工后食用，比如做成果汁或者沙拉。
3. 维生素D
维生素D对于宝宝的骨骼健康和免疫系统的增强非常重要。宝宝可以通过晒太阳来获得维生素D。建议在早晨或者傍晚的时候在室外曝晒15-20分钟，但要注意避免太阳直射的时间段。如果天气不允许室外活动，可以通过在室内用含有维生素D的婴儿食品来补充。
4. 维生素E
维生素E对于宝宝的免疫系统和血液循环系统非常重要。宝宝可以通过吃坚果、鳕鱼、海鲜、绿叶蔬菜和全麦食品来补充维生素E。这些食品可以做成宝宝喜欢的小吃或者添加到主食中。
总之，宝宝从食物中获得维生素是最好的方法。但是有时候宝宝需要更快的方式来补充维生素。在这种情况下，可以让宝宝食用添加了维生素的营养品。无论哪种方式，都需要注意宝宝的摄入量，不能过量或不足。最好还是咨询医生或儿科专家的建议。
